Mitos e verdades sobre a escovação dos dentes: Você está fazendo certo?

Escovar os dentes é um daqueles hábitos que aprendemos ainda na infância e repetimos automaticamente ao longo da vida. Mas será que estamos fazendo isso da maneira correta?

Muita gente acredita que escovações mais fortes deixam os dentes mais limpos, que o enxaguante bucal substitui o fio dental ou que escovar os dentes logo após as refeições é sempre a melhor opção. São tantos palpites e dicas caseiras que fica difícil saber o que realmente faz sentido e o que pode ser um erro que compromete a saúde bucal.

No Consultório Odontológico Dr. Carlos, recebemos diariamente pacientes com dúvidas sobre como manter a higiene bucal da melhor forma possível. Pensando nisso, preparamos um guia para esclarecer os mitos e as verdades sobre a escovação dos dentes.

Se você quer saber se está cuidando do seu sorriso do jeito certo, continue lendo.

Escovar os dentes com força deixa a boca mais limpa?

❌ Mito

Muita gente acha que quanto mais forte for a escovação, mais limpos os dentes ficarão. Mas a realidade é bem diferente.

Esfregar os dentes com muita força pode desgastar o esmalte dental, deixando os dentes mais sensíveis e vulneráveis a cáries. Além disso, o excesso de pressão pode machucar a gengiva, causando retração gengival – um problema que pode expor a raiz do dente e gerar sensibilidade ao frio, calor e doces.

✔ O jeito certo de escovar os dentes
A escovação deve ser feita com movimentos suaves e circulares, usando uma escova de cerdas macias. O objetivo é remover a placa bacteriana sem agredir os dentes e as gengivas.

É melhor escovar os dentes logo após as refeições?

🟡 Depende

Essa é uma dúvida muito comum, e a resposta não é tão simples. Se você acabou de consumir alimentos ácidos, como frutas cítricas, café ou refrigerantes, o ideal é esperar pelo menos 30 minutos antes de escovar os dentes.

Isso porque os ácidos desses alimentos deixam o esmalte do dente mais vulnerável, e escovar imediatamente pode acelerar o desgaste da camada protetora do dente.

✔ O que fazer após uma refeição ácida?
Enxágue a boca com água e espere um tempo antes de escovar os dentes. Isso ajuda a neutralizar o pH da saliva e proteger o esmalte.

Se a refeição não foi ácida, a escovação pode ser feita normalmente logo após a alimentação.

Fio dental pode ser substituído pelo enxaguante bucal?

❌ Mito

Essa é uma das maiores confusões quando o assunto é higiene bucal.

O enxaguante bucal tem um papel importante na eliminação de bactérias e no frescor do hálito, mas não substitui o fio dental.

O motivo? A escova de dentes não consegue alcançar os espaços entre os dentes, onde restos de comida e placa bacteriana se acumulam. O fio dental faz essa limpeza detalhada, prevenindo cáries e doenças gengivais.

✔ O jeito certo de usar o fio dental
O ideal é usar o fio dental pelo menos uma vez ao dia, passando-o cuidadosamente entre os dentes e na linha da gengiva para remover resíduos acumulados.

Cerdas duras limpam melhor os dentes?

❌ Mito

Parece lógico pensar que uma escova de cerdas duras faria uma limpeza mais profunda, mas na prática, essas escovas podem ser prejudiciais.

✔ Por que escolher cerdas macias?

• As cerdas duras podem desgastar o esmalte e causar sensibilidade.
• Elas também podem machucar a gengiva e aumentar o risco de retração gengival.
• As cerdas macias conseguem alcançar melhor os cantos dos dentes sem causar danos.

Por isso, sempre prefira escovas de cerdas macias ou extra macias, que limpam de forma eficiente sem agredir a boca.

O uso frequente de enxaguante bucal pode causar problemas?

✅ Verdade

Embora o enxaguante bucal seja um ótimo aliado na higiene bucal, seu uso excessivo pode trazer alguns efeitos negativos, especialmente se contiver álcool na composição.

✔ Os riscos do excesso de enxaguante bucal:

• Pode ressecar a boca, reduzindo a produção de saliva e aumentando o risco de mau hálito.
• Alguns tipos de enxaguantes podem alterar a flora bacteriana da boca, deixando-a mais vulnerável a infecções.
• O uso exagerado pode causar irritação na mucosa da boca e da gengiva.

O ideal é utilizar o enxaguante sob recomendação do dentista, sempre como complemento e não como substituto da escovação e do fio dental.

Mascar chiclete substitui a escovação?

❌ Mito

Mascar chiclete sem açúcar pode ajudar a manter a boca mais limpa, pois estimula a produção de saliva, que auxilia na remoção de resíduos alimentares e no equilíbrio do pH da boca.

No entanto, o chiclete não substitui a escovação e o uso do fio dental. Ele pode ser um aliado em momentos em que não é possível escovar os dentes imediatamente, mas não faz a limpeza profunda necessária.

✔ Dica: Prefira chicletes com xilitol, um adoçante que ajuda a combater bactérias que causam cáries.

Quantas vezes por dia é ideal escovar os dentes?

✅ Verdade: Três vezes ao dia é o ideal

O recomendado pelos dentistas é escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia, após as principais refeições (café da manhã, almoço e jantar).

Isso mantém a boca livre de placa bacteriana e evita o acúmulo de resíduos alimentares que podem causar cáries e mau hálito.

Se não for possível escovar os dentes após alguma refeição, enxaguar a boca com água e usar fio dental já ajuda a manter a higiene até o próximo momento de escovação.

Consultório Odontológico Dr. Carlos: Cuidando do seu sorriso com informação e prevenção

A higiene bucal vai muito além da escovação. Pequenos hábitos do dia a dia podem fazer uma grande diferença na saúde dos dentes e da gengiva, prevenindo problemas e garantindo um sorriso bonito e saudável.

No Consultório Odontológico Dr. Carlos, acreditamos que a informação é a melhor aliada da prevenção. Por isso, além de oferecer tratamentos completos, buscamos orientar nossos pacientes para que possam cuidar da saúde bucal de forma consciente e eficiente.

Se você ainda tem dúvidas sobre a melhor forma de escovar os dentes ou quer garantir que está fazendo tudo certo, agende uma consulta. Cuidar do sorriso é investir na sua saúde e bem-estar.